Wróciłem własnie od lekarza i w sumie za wiele się nie dowiedziałem:-? Na pewno coś z tymi węzłami bo są powiększone te w okolicy szyi, pod pachami i na brzuchu też coś dotykała ale tam mówiła że ok. _______________________________________ Chłopie, historia identyczna jak u mnie %-). W tamten piątek poszedłem do lekarza, ponieważ miałem [...]
Tydzień VII |Trening 27, 16.04.12 Domsy na plecach dalej odczuwalne i bałem sie ze nie bede mógł wykonac treningu nóg. Ogólnie cały dzień przesiedziałem w domu bo nie byłem w szkole. http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg Nogi+łydki 1.przysiad Tylni 5x6 6x70kg / 6x80kg / 6x90kg / 6x95kg / 6x103kg 6x70kg / 6x80kg / 6x90kg / 6x100kg [...]
16 drużyn w Ekstraklasie, początek pod znakiem zapytania Zarząd Polskiego Związku Piłki Nożnej nie podjął we wtorek decyzji w sprawie rozpoczęcia rozgrywek piłkarskiej Ekstraklasy w sezonie 2008/09. Zdecydowano tylko, że w rozgrywkach będzie uczestniczyło 16 zespołów. Decyzja o składzie Ekstraklasy zostanie podjęta po czwartkowym posiedzeniu [...]
Ale ogromne łapy, o wiele lepiej to wyglada niz te fotki do lustra, I nie ma wcale takiej tragedii jak mowiles z tym dolem plecow, brakuje tej szerokosci tylko Ale ze ty masz 32lata to bym nie pomyslalł, dawałm max 25-26 }:-( Co ty w takim wieku na jakichs forach robisz? Staruszku };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-07-09 08:56:29
Dzięki szczota. Światło średnie, ale rano nie miałem czasu kombinować. Przemo, nieźle z tymi nogami, nie? Rok temu na parę tygodni przed startem bałem się, że się wcale nie pokażą, a teraz..?! Jeszcze leci jednak trochę tego cardio i wczoraj robiłem trening czwórek. Za to z brzucha nie schodzi jak zawsze hehe. Ale cieszy fakt, że coś w końcu [...]
Tobie teść dodatkowy nie zaszkodzi 8-) %-) To wiadomo teraz dlaczego mięso tak drożeje , bo ma dodatki co by ludzie szybciej rośli jak w Juesej i mieli siłe zapitalać Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-10 17:34:29
Ten pasek będzie Ci współpracował ze wszystkim co ma Bluetooth - zegarki sportowe, telefony, liczniki rowerowe, maszyny na siłce (ale jeśli mają bluetooth, nie ANT+). I tak, mam ten. Przesiadłem się po 2 latach z Genaute, bo mi się już skopał. Możesz też kupić za ok. 600zł Polar M400 w komplecie z paskiem H7. To jest poprzedni model mojego [...]
Banan, też o tym myślałem. Ale wydaje mi się, że jeszcze dojdą zgłoszenia. Buli, dokładnie jak piszesz. Rok temu Binkowski był tydzień po. Zobaczymy gdzie mi wyjdzie lepsza forma. Zastanawiam się czy teraz waga mi nie zacznie rosnąć po większej ilości węgli i czy wbiję się do 75kg, ale jeszcze odwodnienie itd, więc nie sądzę, żeby był problem. [...]
ehh o czym innym nie zpaomnial ale pepsi tak %-) tak serio to nawet nie musisz wozić tej pepsi bo wczoraj troche wziałem a jak zostanie to tak sie nie zmarnuje ;-) p.s wziąłem te kiełbaski z kurczaka co o nich mowiłeś tylko w tessco bo fatu miały tylko 11g:d wiec teoretycznie makro lepsze %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-29 [...]
Wpadaj czesciej Adam :-) Zawsze cos ciekawego powiesz. Jak wyzej watraba i lipidy po dniu z ogromna iloscia syfu w zarciu albo alko do tego i lekarz sie za głowe łapie na drugi dzien po przy interpretacji wyników:-) Potem wystarczy tydzien diety, ruchu etc. i wszytsko wraca do normy :-) U mnie np. płatki owsiane odpadaja ale górskie niemielone, a [...]
29.12.18 Intensywna końcówka tygodnia. Od środy do niedzieli codziennie rower. Dzisiaj poszły barki z tricepsem i 1,5h trenażera, zostało jeszcze na jutro 2h. Kolejny tydzień regeneracyjny. Trening Barki + triceps: 1. Wyciskanie sprzed brody na suwnicy Smitha - 15x40kg; 12x50kg; 8x65kg; 8x60kg; 8x60kg 2. Unoszenie sztangielek bokiem siedząc - [...]
Staram się jeść słodkie i niesłodkie pół na pół. Kiedyś zrobiłem cały dzień na słodko i potem jedyne o czym marzyłem, to indyk z ryżem %-) Omlet białkowy. Białka jaj ze szczyptą soli ubijam na sztywną pianę. Dodaję słodzik i sporo cynamonu. Smażę na patelni na bardzo małym ogniu/małej nocy na indukcji. Z 10 minut jak nie więcej z jednej strony. [...]
Ja bym wtedy powiedział, że na jeden dzień wszedłem na IIFYM %-) No ale jakbym zjadł coś w Maku prócz Makflura, to fakt wyrzuty sumienia by mnie zabiły... Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-01-29 09:16:14
Ja myślałem o tarczach przy zakupie, ale jednak musiałbym do Emondy SLR dopłacić około 3-4tyś więcej, a to było już poza wszelkimi możliwościami :-) Ja w tym roku podjazdy robiłem na 34-28, nawet te ściany po 25% nachylenia. Ale jednak to zabójstwo dla kolan.. Kadencja 45-50 to zbyt mało. następnym razem minimum 34-30. Zmieniony przez - Dampaz w [...]
Kim, dzisiaj mi wyszło 1,4 przy normie do 1,2 i eGFR 62, czyli już na granicy. A miałem już 58 we wrześniu. W normalnych okolicznościach bym się tym specjalnie nie przejął, ale jednak brak jednej nerki powoduje, że inaczej na to patrzę ;-) A 140g białka, to jakby nie patrzeć prawie 2g na kgmc, więc nie tak mało. Aczkolwiek nie ukrywam, że jestem [...]
Malinowa, czekam na 2 mln wyświetleń :-P Damian, jako że jestem zryty pod kątem skrupulatności, to mogę powiedzieć dokładnie co do 0,1 kg jaką miałem wtedy wagę %-) 12.10.2019 - 1345W @ 80,5 kg 29.07.2019 - 1300W @ 78,6 kg 21.09.2019 - 1277W @ 78,0 kg itd. A dziś 1206W (ósmy wynik) @ 75,8 kg, więc w sumie coś w tym jest. Dzięki :-D
20.03.2020 Dzisiaj wpadłem na szalony pomysł i poszedłem na trening kolarski po 6 rano %-). Popołudniu miało padać, a nie chciało mi się robić sprintów na trenażerze. Trening - FBW z gumą i kettlem. 1A. Wiosłowanie z gumą - 5 serii po 15 powt. tempo 3011 1B. Pompki z obciążeniem - 5 serii po 12 powt. 2A. Ściąganie z góry szerokim nachwytem z [...]
Hehe zgranie z urodzinami to w zasadzie przypadek :-D. Szukałem roweru bodajże od maja, tego zamówiłem 29 lipca i pierwtonie miał być w październiku, potem po 22 sierpnia, a finalnie przyszedł do sklepu we wtorek i chłopakom chwile zajęło złożenie. Ale timing idealny :-D No uzależnia max! Ale teraz już nie mam co wymieniać (chyba %-)), więc na [...]
TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by MARIAN 17 - pods. str.60
